5 Jenis Makanan Cemilan Sehat Selama Masa Kehamilan Dan Yummy - Xen Micro
makanan sehat untuk ibu hamil

Siapa yang tidak ingin bayi dalam kandungan anda mulai dari trimester 1 tumbuh sehat dan optimal? Banyak makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil dalam menunjang hal tersebut. Mulai dari konsumsi makanan sehat dan bergizi, konsumsi susu harian hingga multivitamin. Kegiatan – kegiatan tersebut dilakukan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan supaya lebih optimal.

Beberapa kandungan dalam bahan makanan yang dibutuhkan oleh ibu hamil selama menjalankan masa kehamilan adalah asam folat, kalsium, vitamin D hingga vitamin B kompleks. Beragam kebutuhan nutrisi tersebut dapat diperoleh dengan mudah dengan konsumsi makanan yang mengandung beragam kebutuhan nutrisi tersebut maupun mengkonsumsi multivitamin.

Bila anda ingin camilan yang menyehatkan sebagai makanan sehat untuk ibu hamil yang anda konsumsi, berikut merupakan rekomendasi beberapa bahan makanan yang dapat anda jadikan sebagai camilan sehat anda selama kehamilan :

  1. Buah apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sebagai makanan harian. Diantara berbagai manfaat baik yang ditemukan pada apel salah satunya bisa mensupport daya kembang bayi saat ada di perut ibu atau kandungan. Buah ini mampu menunjang imunitas tubuh, mengurangi resiko cacat lahir, menekan resiko terkena asma dan alergi pada anak hingga mengatasi kram pada ibu hamil. Sehingga makanan ini direkomendasikan sebagai Makanan sehat untuk ibu hamil.

  1. Smoothie

Smoothie merupakan ragam makanan yang dapat dikonsumsi selama kehamilan sebagai camilan. Produk ini merupakan hasil olahan buah yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan perkembangan bayi selama masa kehamilan. Biasanya makanan ini disajikan dengan tambahan buah segar maupun biji – bijian yang menambah nilai nutrisi semangkuk smoothie. Jika anda ingin cemilan Makanan sehat untuk ibu hamil maka makanan ini dapat anda konsumsi.

  1. Kacang – kacangan

Kacang mengandung berbagai nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh dan bayi selama masa kehamilan. Dalam kacang terkandung asam folat yang menunjang kecerdasan bayi. Kacang juga dapat menunjang pembentukan air susu ibu selama masa menyusui nantinya. Sehingga penting mengkonsumsi kacang terutama kacang almond sebagai Makanan sehat untuk ibu hamil.

  1. Yogurt

Yogurt merupakan produk olahan berbasis susu fermentasi. Produk ini kaya akan probiotik yang akan menunjang kesehatan sistem cerna. Probiotik sendiri baik untuk mendukung pembentukan antibodi pada tubuh bayi selama masa perkembangan. Selain itu, produk ini kaya akan kalsium karena berbasis susu. Sehingga membantu mendukung kesehatan janin selama masa kehamilan.

  1. Telur rebus

Bila anda ingin camilan Makanan sehat untuk ibu hamil yang instan dan cepat tanpa pusing, maka anda dapat mengonsumsi telur rebus. Dimana telur rebus cocok dikonsumsi sebagai menu makanan ibu hamil karena menunjang pertumbuhan bayi. Makanan ini mampu mendukung pembentukan otak anak selama dalam kandungan, mendukung kekuatan tulang selama proses pertumbuhan dan mengurangi potensi terkena penyakit anemia selama dalam kandungan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You may also like